The New Workers épisode n°15: Le réveil (très) matinal


Digital tablet computer with sticky note paper and cup of coffee on old wooden desk. Simple workspace or coffee break in morning

Dans cet épisode, Christian nous explique pourquoi il a décidé, il y a trois ans (et non pas deux comme indiqué dans l’épisode), de se lever à 5h30 tous les les jours (y compris les week-ends et jours de congé). Il nous explique la routine et les rituels qui lui permettent de maximiser les bénéfices de ce temps personnel.

L’acronyme qu’il a créé pour sa routine est R.E.A.L.I.S.E.R.A:

  • Réveil
  • Eau
  • Air
  • Livre
  • Infusion
  • Silence
  • Education
  • Réflexion
  • Action

Le livre qui l’a inspiré (en anglais) The Present Principle: Seven Steps to Life in the Now et L’article sur l’air frais

Et évidemment, une petite vidéo de l’alarme hélicoptère

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Un commentaire pour “The New Workers épisode n°15: Le réveil (très) matinal
  1. Françoise Coenraets dit :

    Bj Christian,
    Par rapport à ton Podcast sur le réveil matinal, j’étais qq’un qui me levais fatiguée.
    En dehors des raisons physiologiques (en voie de correction), le médecin a bien insisté de manger les protéines exclusivement le matin. Ce que je fais depuis plus d’un an, et effectivement, ça va bcp mieux ! Preuve en est : je me réveille avant mon réveil.

    Merci pr tes Podcast !

    Amicalement,
    Françoise Coenraets 🙂

    Envoyé en vadrouille

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